朝までぐっすり眠りたい人へ贈りたい本です。 寝つきが悪い、夜中に目が醒める、沢山寝ても寝た気がしない…そんな悩みはありませんか? この本には色々なタイプの睡眠の悩みを解決するヒントが書かれてありますので、睡眠に関する悩みがある人は参考にしてく…

一瞬で眠れる私が「寝つきをよくする方法」を語りました。 子育て中は子供が気になって寝つけないものですが、それを克服しました。基本は書籍を参考に試行錯誤した結果ですが、参考にしてください。

アラフォーともなると、痩せることより太ることの方が難しい。今月のデブエット記録には、プロテインで屁が出る悩みを克服した話を綴りました。 筋肉増量のため、プロテインを活用している方は参考にしてみてください。

太りたいけど太れない。そんな悩みを持つアラフォー主婦のデブエット記録です。先月は小さな前進がありました。少しずつ肉体改善していきますので見守っていただけたらと思います。

プロテインが気持ち悪くて飲めない私でも毎日プロテインが摂取できるようになった方法をお教えします。 体型改造中のアラフォー主婦が考えた「食べるプロテイン」試作第一号はプロテイン・ヨーグルト。美味しいので是非お試しください。

アラフォー主婦のデブエット記録です。何年も「痩せている」ことを悩んできた私が、ふくよかな女性を目指して頑張っています。太るための活動＝デブ活。まだ始まったばかりですがお付き合いくださいませ。

糖質制限をしているけど、太りたい! アラフォーで筋肉がつきにくいけど、筋肉を増やしたい!! 中年の健康不良を抱えた主婦が、太りための勉強を始めました。40代から筋肉を増やすための方法について学んだ結果をまとめてみました。

アラフォー主婦が逆ダイエットをするブログが見当たらなかったので、私が書くことにしました。40代のガリ痩せ女は健康的に太れるのか? こんな私のデブエット記録が今日から始まります。

はじめまして! アラフォー主婦のあずみんです。 40代女性がデブエットに挑戦しているブログを見つけることができず、自分で作ることにしました。 運動が嫌いで筋トレは続けられたことがありませんが、体脂肪率22%を目標に頑張っていこうと思います。 どうぞ…

私はBMI 15.7のガリ痩せ主婦です。太る方法を求め、彷徨う毎日を記録するためにブログを立ち上げてみました。 アラフォー女のデブ活サイトは少ないですから、このブログを使って「太るための情報交換」ができたらと思います。