今日は初めてのデブエット記録…ということで。
体組成を測定し、今後の戦略を考えたいと思います。
ガリ痩せアラフォー主婦の初期スペック
筋肉も脂肪も足りていない体組成
現在の私は、こんな感じに痩せています。(爆)
筋トレ女子ではないのに体脂肪16.5%って…。(悲)
女性の場合、平均的な体脂肪は21〜27%だと聞きますから。
私が普通の体型になるための道のりは遠そうですよね…。(泣)
女性らしい体型を失っています
このように私は、体組成だけ見ても痩せているのですが。
見た目がアンバランスに痩せていることを悩んでいます。(悲)
重力に負けたのか?
下半身はちょっと痩せている程度なのに、上半身の痩せが激しくて…。
脱いだら凄いのです!
もうね
自分で言うのなんですけど
自分の胸が洗濯板にしか見えません!! (悲)
これでも若かりし頃はCカップでしたから
「漫画みたいな体型だよね」
なんて羨ましがられたものですけど…。
今ではその面影もありません。(泣)
しかもね
↑ これを見てくださいよ!
腕の太さなんて12.5cmです!
死が近い人みたいに痩せているから、夏でも寒くて。
貧弱な身体を見られるのが嫌で
年中、長袖の人生です。(悲)
2020年5月の戦略
ガリガリ痩せていて骸骨みたい!
幸薄そうだし、不機嫌に見えるから太りたい!! (泣)
このように、デブエットを思い立ったのが1月なのですが、もう5月…。(恥)
意思の弱い自分に喝を入れるため
この場を借りて今月の行動目標を宣言したいと思います。
5月の挑戦: 家事を活用して筋トレを習慣化
今月の行動目標は
筋トレの習慣化です。
私は運動嫌いで筋トレが持続できないので、家事を活用して筋トレをしたいと思います。
今月上旬はGWだったこともあり、大掃除をしたのですが。
床を磨くだけでも筋肉痛になったり、けっこうな運動量になりまして。(汗)
特別に運動しようとすると続かないので、まずは毎日ルーチンでやり続けられていることで筋肉に負荷をかけていこうと思います。
結婚して痩せたのは夫のせいじゃない?
— あずみん☆デブ活中 (@azumin_mini) May 6, 2020
なんて友人のツッコミに頷くしかなかった私。😅
いやいや
人のせいにしてはいけないよ!
私はちゃんと自分の力で太るのだから!
ということで、午後は筋トレがてら床を磨きます。
主婦の筋トレは家事です!#筋トレ垢さんと繋がりたい #デブエット#太りたい
これでザクザク筋肉が増えるとは思えませんが。
無理なく運動量を増やすため
まずは筋トレの習慣化に挑みたいと思います。
さいごに
太りたいと願っているだけでは太れないから。
これからはブログに記録を残し
太るための努力をしたいと思います。
こんな私を応援していただければと思います。
