オトナ女子の筋トレは家事を活用すると続く。

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今日は２回目のデブエット記録…ということで。
体組成を測定し、今後の戦略を考えたいと思います。

さぁ、今年こそ太るぞ!

なんてブログを立ち上げてみたものの、そう簡単には太れず。
体型維持に終わった1ヶ月でした。(悲)

　　 before → after

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体型は変わらないのですが若干、筋肉量が減ったような?

家庭用の体組成計で測定していますので、これは誤差かもしれませんが。
体組成…先月と比べると悪化中です。(悲)

これは完全に作戦負けです。

先月の記事で
家事を活用して筋トレをする
なんて目標をたてましたが、続きませんでした。(恥)

そもそも私は
週末にしか掃除をしていなくて。
毎日している掃除は、風呂・トイレ・シンクの掃除だけなのです。(恥)

家が綺麗になるし、筋トレにもなるし
これをきっかけに家事を頑張ろうとも思ったのですが、実際にやってみるとキツすぎて。

ワンオペで家族の世話をしながら、更に筋トレを兼ねるようなやり方で掃除をするなんてこと、私には無理でした。(悲)

と、いうことで。
5月の反省をふまえた今月の作戦です。

先月に読んだ筋トレ本が優秀で。
これに紹介されていた「ながらプチ運動」を頑張ろうと思います。

↓の記事で紹介した本に、通勤や仕事中にできるエクササイズが紹介されていまして。
それを参考に職場で筋トレをしてみることにしました。

それから。
摂取する熱量を増やす試みに挑戦することにしました。

摂取たんぱく量は、夫が利用しているプロテインパウダーを試させてもらうことで増量し始めました。
早くもオナラが増えるなど体調変化を感じていますので、プラスの効果も現れるよう、祈りたいと思います。(爆)

筋トレの習慣化は難しい。

私がデブエットに成功したことがないのは
運動が続けられず、体脂肪を増やしてごまかすだけだったから。

今回も食事からアプローチをしますが、基本は筋肉を増やす方法で肉体改造を目指したいと思います。

オトナの夢ノート