オトナの夢ノート

自分磨きで理想の老後を目指すアラフィフ女性のブログ

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健康寿命の伸ばし方

健康寿命を伸ばす方法を調べてシェアしています。

寝つきを良くする方法や、目眩の予防方法、更年期のやり過ごし方法など。
ご興味のあるものがありましたら参考にしてください。

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不眠対策の名医から学ぶ「朝までぐっすり眠れる方法」

朝までぐっすり眠りたい人へ贈りたい本です。 寝つきが悪い、夜中に目が醒める、沢山寝ても寝た気がしない…そんな悩みはありませんか? この本には色々なタイプの睡眠の悩みを解決するヒントが書かれてありますので、睡眠に関する悩みがある人は参考にしてく…