オトナの夢ノート

自分磨きで理想の老後を目指すアラフィフ女性のブログ

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睡眠改善への道

大人女子が健康的に歳を重ねるため、快眠を目指している記録。

不眠対策の名医から学ぶ「朝までぐっすり眠れる方法」

朝までぐっすり眠りたい人へ贈りたい本です。 寝つきが悪い、夜中に目が醒める、沢山寝ても寝た気がしない…そんな悩みはありませんか? この本には色々なタイプの睡眠の悩みを解決するヒントが書かれてありますので、睡眠に関する悩みがある人は参考にしてく…

一瞬で寝る方法と寝つきを良くする6つのコツ!

一瞬で眠れる私が「寝つきをよくする方法」を語りました。 子育て中は子供が気になって寝つけないものですが、それを克服しました。基本は書籍を参考に試行錯誤した結果ですが、参考にしてください。